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如何健康吃午餐？一、按比例攝入。健康午餐應以谷物為主，大量蔬菜瓜果，適量肉、蛋、魚(yú)類(lèi)食物，減少油、鹽、糖。營(yíng)養午餐也要注意123的比例，即食物的分布：肉或魚(yú)或蛋在六分，蔬菜在六分，米飯或面條或粉在六分(即三者的比例是1:2:3)。二，不吃方便食品。要去避免碳水化合物，比如吃米飯、面條、面包和富含糖和淀粉的甜點(diǎn)，這樣會(huì )讓人感到疲勞，難以集中精力工作。其次，禁止吃方便食品代替午餐，如方便面、西式快餐等，營(yíng)養含量低。

隨著(zhù)社會(huì )的不斷發(fā)展，一些大學(xué)生開(kāi)始畢業(yè)，因此面臨較大的就業(yè)壓力。由于食堂配送行業(yè)發(fā)展速度的直線(xiàn)漲力，很多學(xué)生的就業(yè)帶來(lái)諸多崗位，從而降低人們對工作的感。相比之前關(guān)于是在配送行業(yè)的就業(yè)人群，普遍知識水平較低，但目前很多大學(xué)生開(kāi)始加入食材配送行業(yè)，從而提升整個(gè)的食材配送行業(yè)的素質(zhì)。只有足夠及時(shí)的配送才能確保包含蔬菜、肉質(zhì)等所有食材在送達食堂的時(shí)候都能以的狀態(tài)呈現，而我們知道，巧婦難為無(wú)米之炊，如果食材不夠新鮮不夠營(yíng)養不夠健康，哪怕烹調師的技術(shù)多么高超，也難以烹調出美味。

按中醫觀(guān)點(diǎn)，春季養陽(yáng)重在。在五行學(xué)說(shuō)中，肝屬木，與春相應，主升發(fā)，在春季萌發(fā)、生長(cháng)。因此，患有、的人更應注意在春季養陽(yáng)。且春季是細菌、病毒繁殖滋生的旺季，具有、的功能，負擔重，而且由于人們肝氣升發(fā)，也會(huì )引起舊病，如春季肝火上升，會(huì )使虛弱的肺陰更虛，故會(huì )乘虛而入。中醫認為，春在人體主肝，而肝氣自然旺于春季。如果春季養生不當，便易傷肝氣。為適應季節氣候的變化，保持人體健康，在飲食調理上應當注意為先。